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为何愉快地交谈有益降压（第1页）

为何愉快地交谈有益降压

举一个例子。几名老人来到候诊室接受治疗，患者们都十分面熟。他们互相询问病情，互相安慰、互相勉励，这其实已经对症状进行了一半的相互治疗。如果与相信这一效果的医生的交谈很愉快，心情就更加稳定，很快会恢复健康，甚至出现不需要吃药的现象。这是交谈有助于治疗的典型效果。

交谈时，我们进行的是轻微的腹式呼吸。这种呼吸方法有助于使肺愉快地活动，在不知不觉中，使肺功能保持了活力。我们进行极其普通的呼吸时，构成肺的7亿～8亿个左右的细胞（发挥着血液输送氧气，接受血清中二氧化碳的作用）并不是全部活动，而是有一半甚至2／3的细胞处于休息状态。但是，如果改为腹式呼吸，由于进入肺中的氧气量要比普通呼吸时增长很多，所以许多细胞功能活跃，肺功能也被加强。

而且，新鲜的氧气到达身体各个角落，各脏器功能变得活跃，促进了身体健康。各种健身法都重视腹式呼吸就是这个缘故。用声乐、歌谣、吟诗等养成腹式呼吸习惯的人总体上来说比较长寿，就是这种呼吸方法的结果。因为交谈时不是深呼吸，是轻微腹式呼吸的连续，所以其对健康的好处比普通的呼吸要大得多。

不过，想利用交谈消除紧张的人，应掌握好分寸，如果交谈时间过长，反而会效果不佳，会使喉咙受伤，引起不适感。这时，不要忘记用凉开水漱口，清洁喉咙，漱口时不用杀菌剂或盐水，凉开水最合适。使凉开水到达喉咙深处，并伸长舌头漱口，这可以说是漱口的诀窍。