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第十一节 糊涂与明白（第1页）

第十一节　糊涂与明白

一、糊涂与明白

很多不应该发生的事情，但是糊里糊涂中发生了。特别是身体有了病痛，往往不知道是怎么造成的。甚至感冒了，也不知道在什么情况下，什么时候受了风寒。知道难受了，不检查，还不知道自己有了心脏病、脑血管病。身体感到不舒服了，有病了才去看病。得了心脏病，或者是脑血管病，什么原因造成的？不知道！为什么得这种病？更不知道！只能怨自己没有知识，是自己生活糊涂。

我也是一个生活糊涂的人，曾经的享受，招来了很多疾病。血压高了，只知道吃药，血糖高了，不知道这是“糖尿病”，更不知道怎么控制。出现了三多一少和尿道炎并发症，自己还生活在迷糊当中。所以，上医院去住学习班，给医生和护士当学生。

生活中很多东西，特别是有关糖尿病的知识介绍，健康饮食和运动知识，自己迫切需要明白。所以给医生护士提出的第一个要求，给我一些“糖尿病”资料。

对于控制血糖的知识，药物作用知识，为什么得糖尿病的知识，迫切需要明白。对饭后血糖需要明白，对生活习惯与血糖的影响需要明白。对自己的生活规律需要明白，高血糖和低血糖对身体的伤害更需要明白，不能再过糊涂生活。明白了对身体健康的益处，必须坚持。明白了对身体健康的伤害，坚决改正。

医药科学技术的普及，对身体健康创造了有利条件，尤其是血糖检测。通过血糖仪检测血糖，明白了控制效果。结合学习与实践，知道血糖在一定范围内波动，就能够预防并发症，不依赖药物控制低血糖伤害。

检测使人们明白了很多，血压计检测，提示高血压患者及时用药，预防由此引起的伤害。CT可以看到身体内部病变，血常规化验、尿常规化验、X光透视、B超、心电图等等，明白身体各方面的健康状况，进行对症治疗。

还有很多叫不出名字的检测仪器，对身体检查起到非常细致明白的作用。告诉人们身体健康状况，采取积极措施进行预防和治疗，提高了人们的健康水平，成为健康生活明白的主要内容。

其实，在很多情况下，生活经常处于糊涂当中。尽管现在不断进行健康宣传和养生知识教育，要合理饮食，营养平衡，坚持运动，讲究卫生，提高人们的健康意识起到很好的促进作用。但是，人们接受了多少？应用了多少？明白到什么程度？

很难用数字来表示。对于身体上的疾病，什么生活习惯，会引起什么疾病？不清楚，糊涂多，明白少。

追求财富，忘我地进行工作，打破了正常的生活规律。追求享受导致糊涂饮食，追求舒服导致体力支出下降。追求“幸福”导致破坏生活秩序，生活没有规律！疾病什么时候到来，不清楚！高血糖什么时候入侵和升高？不知道！对血糖，对生活认识仍然是糊涂。

“有病了，难受了”，第一个想到的是医院，让医生告诉自己得了什么病？很想明白为什么会得这样的病。需要用什么药？如何治疗？今后如何预防，不再发生或者少发生这样的病。这就是想从糊涂中解放出来，去明白生活。

二、糖尿病的糊涂与明白

血糖升高后，人们并没有不舒服的感觉。因此，高血糖是在糊涂中招来的。有史以来，人们追求“荣华富贵”，“骑马坐轿”，“千里做官，为的吃穿”，目的是享受，是追求的目标。

很少有人说“千里做官，为了健康”的，今天仍然没有这样说的。吃好喝好是享受的第一个内容，减轻体力劳动是享受的第二个目标，也是生产革命的主要方向。二者合一是导致糖尿病的罪魁祸首，这就是“富贵病”的来源。营养失去平衡是主要矛盾，血液“三高”是引起众多疾病的源头。至今对血液导致疾病与控制措施，很多人还是糊涂，不以为然。

社会进步，经济发展，提高了生活水平，满足了享受。尽情地吃喝，不出力气地工作，动脑筋地挣钱，多享受舒服地生活。“身体胖胖地给社会主义增光”，曾经流行这样的观念。

只有难受了才去看病，很多血糖、血液引起的病，并不认识是糖尿病并发症。以病治病，还不以为是“享受舒服”惹的祸，谁能说不糊涂？

既然知道了糊涂，就应该转向明白。控制血糖成为预防各种疾病的第一个任务，同时可以给健康带来巨大的收获，认识在不断提高。

从单纯控制空腹血糖，到控制餐后血糖为主要对象；从一日三餐规律，到认识各种食物对血糖的影响；从空腹运动，到改变为饭后运动；从饭后休息，到坚持饭后马上运动；从认识血糖控制，到认识血液污染。

从改变生活习惯，到控制血液黏稠度、肥胖、高血糖、高血压、高血脂。糊涂一天比一天减少，明白一天比一天增多。

三、学习减少糊涂

平民百姓不懂医学，通过学习得到很多知识，试验能够被实践验证，应用促进健康得到收获，从糊涂到明白，不脱离科学。

药物干预治疗主导健康，到生活干预主导健康，这是观念的进步，习惯的更新，健康生活的一个突破。也是控制血糖的一项创新，摆脱药物治疗向发挥生理功能作用的科学发展。

坚持明白不再糊涂，敢于试验尊重数字。学习理论重视实践，控制血糖重点餐后。调整对象饮食运动，预防并发症，从血液源头着手，这是今天的健康原则和保证。

从糊涂走向明白，自己解决问题，是创新自助健康生活，也能出成果。生活需要明白，重点定要分明。手段需要具备，检测一定进行。突出饭后血糖，健康才有保证。任何事物都需要用数字进行说明和鉴定，才能实现明白。

胰岛功能受损不正常，自身“生理功能”降低。吃动不平衡，导致供需矛盾加大，产生了代谢综合征。高血脂、高血糖、血液黏稠，高血压、肥胖症、脂肪肝等，影响器官功能，长时间造成病变。身体出现了不舒服感觉，这时候才去医院找医生。

各种病都是吃出来的，缺少运动，懒惰出来的。饭后高血糖是关键，控制餐后血糖是必要措施。血糖仪一定要具备。血糖“控制指标”复杂繁多，毫无疑问，强调重点明白的是餐后，数值是实际控制效果。饭后血糖高低是控制的第一手资料，形成自己的生活规律，才能代表生理功能发挥利用情况，体现胰岛功能工作效果。

一日三餐饭后血糖是基础，吃动平衡能解决很多不正常，预防众多并发症。关注餐后血糖，在吃上下工夫，运动找问题。只要明白不糊涂，健康就能有保证。

所以：精神要革命，生活改习惯。饮食守原则，运动遵时间。血糖要明白，检测必实现。空腹少关注，餐后是重点。饮食要合理，运动保平安。药物不依赖，少给找麻烦。老来不糊涂，幸福好晚年。