修养宜行外功第一合行外功诀歌
十二段锦第十一图
属性：r十二段锦第十一图pt149a11。bmprx以候神水至再漱再吞律xx如此三度毕神水九次吞xx咽下响百脉自调匀x再用舌搅口内，以候神水满口，再鼓漱三十六，连前一度，此再二度，乃共三度毕。前一度作三次吞，此二度作六次吞，乃共九次吞。如前咽下，要响声。咽津三度，百脉自周遍调匀。
