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13 解忧杜康亦能殒命（第2页）

酒精，化学名叫作乙醇，在胃和小肠被吸收进入血液，约90%的酒精在肝脏中进行代谢，少部分经过肺和肾脏排出。在肝脏代谢过程中，乙醇被乙醇脱氢酶分解成乙醛，乙醛脱氢酶再把乙醛变成乙酸，乙酸再经过一系列加工变成二氧化碳和水，排出体外。

乙醛可以与肝细胞内的蛋白质分子结合，引起肝脏代谢障碍，引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化等。常年大量喝酒的人，得肝病的概率更高。有幸，经过多年的科普，大众普遍都知道喝酒伤肝。

不过，可能许多人并不清楚，喝酒还伤脑子。长期喝酒导致体内维生素B1缺乏，最后会发展为韦尼克脑病。到了这个阶段，眼睛也会出现问题，两眼看一个物体时感觉是两个物体、眼球往返摆动等。还可能出现不知道自己在什么地方、也不认识熟悉的人、不知道时间的状态。另外还会出现行为随便、注意力不集中、记忆力受损，甚至不能站立行走、大小便失禁等。

4。举杯消愁愁更愁，治疗约束不喝酒喝酒不仅伤身，更伤害家人。治疗酒精依赖，最重要的原则就是停止喝酒。虽然长期大量饮酒突然戒酒会有戒断反应，但是医生可以用苯二氮类药物进行治疗，缓解躯体不适，帮你度过戒酒后的戒断期。除了苯二氮类药物，医生也会开具维生素等药物，改善长期喝酒对身体代谢的影响。

一对一的心理咨询、心理团体活动、家庭治疗等心理治疗方式，也可以帮助患者建立戒酒的信心，学会应对冲突的方式，重建人际交往关系，恢复社会功能。

电针厌恶疗法对于戒酒也有一定的疗效。通过给予适量电刺激，使人在有饮酒渴望、看到酒或闻到酒的同时产生令人厌恶的心理及生理反应，反复实施，让饮酒渴望和厌恶体验之间建立条件反射，从而帮助人们戒酒。简单来说，经过厌恶治疗后，你一看到酒，就想起了电针刺激不舒服的感觉，就不会那么想喝酒了。

另外，酒精依赖患者可以加入嗜酒者互诫协会（Alcoholious，AA）帮助自己戒酒。AA被美国医学会认为是治疗酒精成瘾最有效的机构，并在1951年被美国公共卫生协会授予“蓝斯克奖”。AA成员都是有酒精成瘾问题的人，通过交流，互相支持、鼓励，解决自己和其他成员的酒瘾问题。协会戒酒方案的核心是“12个步骤”，包括“认为对酒瘾已经无能为力，酒瘾使生活变得一塌糊涂并向社会底层沉沦，承认无能为力是走向清醒的第一步”等内容。戒酒者可以网络搜索“嗜酒者互诫协会”，进入官网，寻找当地的协会组织加入。

5。小酌怡情健体？骗你的

现在许多人认为红酒可以美容养颜，在睡前或者吃饭的时候会喝一杯。的确，红酒含有白藜芦醇、花青素等化学成分，具有一定的抗氧化和美容功效。但一瓶酒中这些成分的含量极其有限，而且这些成分葡萄、蓝莓中也有，为什么不吃水果呢？

“老师，听说喝酒软化血管？”

目前医学大样本数据和权威杂志的结论证明，适量喝酒对改善心血管健康没有益处。一项研究对50万中国人进行了10年的随访，最后得出的结论是适度喝酒与中风的保护作用在很大程度上是非因果性的，随着饮酒量增加，血压水平和卒中发病的风险均会增加。

对于用睡前小酌来改善睡眠的同志，一定要注意。喝酒后虽然睡得快，但是半夜醒来得也快。而且喝酒会导致睡眠周期中的快速动眼期减少，快速动眼期是记忆加工、恢复精力等非常重要的时期，因此喝酒会导致睡眠质量下降。最重要的是，很多人都养成了睡前喝酒的习惯，最后发展成酒精依赖，让自己和家人都万分痛苦。

因此，喝酒真没有益处。既往靠谱的研究结果也告诉我们：没有适度饮酒量，没有安全饮酒量，最安全的饮酒量为0。

6。怎么看家人或自己有没有酒精成瘾？

“我们家那口子，每次出去喝酒都喝醉，他是不是酒精成瘾？”

别急，一个简单的《酒精使用障碍筛查问卷（AUDIT-C）》可以帮助我们判断自己或家人有没有酒精成瘾。

7。家人喝酒成瘾，我该怎么办？

很多人不喝酒，但架不住家里有个喝酒的家人，怎么办呢？

经过上面这个量表的测试，你可以初步判断你的家人是否有酒精依赖。

如果有，你可以从三方面帮助患者。首先，你可以鼓励患者续表

酒精使用障碍筛查量表（AUDIT-C）注：1标准杯=10克纯酒精。纯酒精量（克）=饮酒量（克）×酒精度数%×酒精比重（0。8）。

例如：52度白酒半斤（即250克）的纯酒精量=250×52%×0。8=104克，即为10。4标准杯的酒。

计分方式：

每个选项的分值为：a=0分，b=1分，c=2分，d=3分，e=4分。

总分为3个题目得分相加之和，范围为0-12分。

男性：总分≥4分为阳性，表示具有过量饮酒的行为。

女性：总分≥3分为阳性，表示具有过量饮酒的行为。

参与酒精依赖治疗，陪患者一起来心理卫生中心找专业的医生戒酒。第二方面，可提供给患者良好的家庭支持，包括尊重与理解患者、站在患者的角度思考问题、学会适当的沟通方式、减少酒精在家里出现的频率、转移患者对酒精的注意力等。事实上不仅在最初戒酒阶段，在出院后防止复饮阶段家庭支持也至关重要。第三方面，可满足酒精依赖患者合理的需求，比如在住院期间可提供富含维生素、高热量的食物等。除此之外，在戒酒的过程中，作为家人，可主动参与到患者的治疗中来。家人可以主动了解酒精依赖的基本疾病知识，包括患者饮酒模式、成瘾原因、戒断症状表现、电针厌恶疗法的基本原理等。此外，家人可以和患者一起进行家庭治疗，在心理咨询师的帮助下，把关注重点从戒酒的患者转换到整个家庭中来，探讨哪些家庭问题导致了成瘾行为的持续存在，探索家庭可改变的方向以及新的行为等。