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笑是健康（第1页）

笑是健康

医学研究表明，笑是人体的生理需要，对机体诸多系统的功能非常重要。

事实上，笑是一种独特的运动方式，对机体来说是最好的体操。笑实际上就是呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官作适当的协调运动。笑对呼吸系统有良好作用，它能使肺扩张，在笑声中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；笑能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力；笑能消除神经和精神上的紧张，调节人的心理活动，消愁解烦，振奋精神，扬起生活的风帆；笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环；笑能使面部颜色由于血液循环加速而变得红润；笑能增强机体活动能力和对疾病的抵抗能力，起到某些药物所不能起到的作用；愉快的心情可影响内分泌的变化，使肾上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化合物代谢加速，新陈代谢旺盛，因此能促进身体健康。

医学界有人做过试验：用语言逗一个患有高血压的人发笑，血压可下降２０毫米汞柱，脉搏每分钟可减少８次。人在发笑时，大脑皮层可以得到比睡眠时还高三倍的休息。在我国古书里记载老人以笑驱病、以乐健身的事例很多，如相传在北宋时期，有一京官，未及花甲即体虚力衰，告老还乡。一日，他偶然听了一个艺人说趣话，被逗得笑声不断。回家路上，就觉气血平和，精神焕发，走起路来比平常轻快许多。

一日一箴言：中国有句老话，叫做“笑一笑、十年少”，而美国有研究显示，发自内心的笑声能够改善人的情绪，减轻压力，增强免疫系统。生活中多笑笑吧，让它变成我们的习惯，不仅使有助于身体健康，而且使我们的人家关系更加融洽。