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第七章克制愤怒情绪（第2页）

“我的智慧很贵，每个字要十两银子！”一休回答。

“你这不是宰人吗？”二愣子忍不住狠狠骂了一休一通，气冲冲地赶回家里，发现自己的老婆正跟另外一个人并头睡在一起！“好啊，这个贱人竟然趁我不在勾引野男人，还睡到我的家里！”怒火中烧的他转身操起把菜刀，就想冲进去砍了这对“奸夫**妇”·这时候他猛然想起一休教他的十个字，就强忍着怒火，开始在心里数数。刚数到八的时候，那个“奸夫”突然醒了过来，看着二愣子拿把菜刀站在自己面前，吓了一跳说：“儿啊，你拿着菜刀来这里做什么！”

原来，二愣子的母亲看儿子迟迟不归，特地过来陪媳妇聊天。两人等得困了，就睡在一起。二愣子惊出了一身冷汗，心想：“幸亏有这些买来的智慧，不然就杀了我老娘了！”此时，这个二愣子觉得花一百两银子买来这些智慧简直是捡了个天大的便宜。

发怒最易使我们丧失理智，在大多情况下这不但没有解决问题，反而激化冲突，闯下很多不近情理的滔天大祸。恼怒是片刻的疯狂，你应该控制住情感，否则情感就会控制你。

有一个叫布莱德的商人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。布莱德经营非常勤劳，他的房子越来越大，土地也越来越广，财产越来越多。但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑三圈。

“布莱德，为何你每次生气都绕着房子和土地绕三圈？”所有认识他的人心里都起了疑惑，但是不管怎么问他，布莱德都不愿意说。直到有一天，布莱德很老了，他生了气，拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子。等他好不容易走完三圈，太阳都下山了。

布莱德独自坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他：“爷爷！您已经年纪大了，这附近地区的人也没有谁的土地比您的更大了，您不能再像从前一样一生气就绕着土地跑了！您可不可以告诉我，为什么您一生气就要绕着土地跑上三圈呢？”

布莱德禁不起孙子的恳求，说出了藏在心中多年的秘密：“年轻时，我每当和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想：我的房子这么小，±地这么少，我哪有时间、哪有资格去跟人家生气呢？一想到这里气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”

孙子问道：“您年纪老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”布莱德笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子和土地走三圈，边走边想：我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较呢？一想到这，气就消了。”

当你想发怒的时候要尽量克制自己！你不要动不动便怒不可遏，而应当平静地处理问题。要像消防队员一样，用冷静把火浇灭。你必须用一切方法来解除你的恼怒，直到恢复你的心情为止。

压住怒火引而不发

人人都有不易控制自己情绪的弱点，但并非注定要成为他情绪的奴隶或喜怒无常心情的牺牲品。

愤怒始于愚蠢，终于懊悔。与人辩论时要心平气和，因为狂怒会使谬误铸成大错，会使真理变成粗鲁。虽然满腔怒火，却能随机应变，引而不发；虽然受人挑衅，却能严于律己，宽以待人。能够做到这样，你就是强者，就是精神世界的英雄。

你曾见过受到公然侮辱，却只是脸色变得苍白，咬紧颤抖的嘴唇，然后安详作答的人吗？你曾见过心里极为痛苦，却好像从坚石中凿出的雕像一般控制着自己情绪的人吗？这就是力量，自我控制的力量。

在洛克菲勒的轶事中，曾有一位不速之客突然闯入他的办公室，直奔他的办公桌，并以拳头猛击桌面，大发雷霆：“洛克菲勒，我恨你！我有绝对的理由恨你！”接着那暴客恣意谩骂他达几分钟之久。办公室所有的职员都感到无比气愤，以为洛克菲勒一定会拿起墨水瓶向他掷去，或是吩咐保安员将他赶出去。

然而，出乎意料的是，洛克菲勒并没有这样做。他停下手中的工作，和善地注视着这位攻击者，那人愈暴躁，他就显得越和善！那攻击者被弄得莫名其妙，他渐渐平息下来。一个人发怒时，若遭不到反击，他是坚持不了多久的。攻击者是准备好了来此与洛克菲勒做争斗的，并想好了洛克菲勒要怎样回击他，他再用想好的话去反驳。但是，洛克菲勒呢，就像根本没发生任何事一样，继续他的工作。不理睬他的无礼攻击，便是给他的最严厉的迎头痛击。洛克菲勒就是不开口，所以攻击者也不知如何是好了。

最后，他又在洛克菲勒的桌子上敲了几下，仍然得不到回响，只得索然

无味地离去。洛克菲勒的克制、冷静与沉着，轻易地解决了一件争端。

人人都有不易控制自己情绪的弱点，但并非注定要成为他情绪的奴隶或喜怒无常心情的牺牲品。学会怎样清除破坏我们舒适、幸福的生活和阻碍我们成功的情绪敌人，是一门精深的艺术。如果你能够驾驭自己的情绪，你的人生就会是一片美好前程。

任何人都有生气的时候，至于如何去抑制怒气，却是每个人都有不同的方法。抑制自己免于愤怒的最好方法是：当别人愤怒时，你就冷静观察那是怎样一副德性。当怒火上升时，不妨心理默念着这么一句话：“喔！就是这样。”经过一番反省，领悟了事情的关键和解决办法，怒气自然会慢慢地消失。

生气时请数十个数

生气时请在心里从1数到10，然后再说任何话，缓和一下气氛对你来说是很重要的。

常听人说：“我就是咽不下这口气，一定让他瞧瞧我的厉害！”“我非得讨个公道不可，我豁出去了。”这些人心里并不明白“一念火起，害己毁身”的道理！

我们也许看到过交通拥挤的十字路口红绿灯失控时的惨状，整个路面成了车的海洋，不耐烦的司机在里面鸣笛叫喊，喇叭声充斥于耳，整个交通处于瘫痪混乱状态，如果没有交警的管理疏导，不知道会拖延到什么时候，造成什么后果。同样，如果人人都情绪失控，这世界又会怎样呢？

愤怒容易坏事，还容易伤身，人在强烈愤怒时，恶劣情绪会致使内分泌发生强烈变化，这些大量的荷尔蒙或其他化学物质会对人体造成极大的危害，会产生疾病，还有不少人在盛怒之下一命呜呼。

她和他经常吵架，每次两个人互不让步。其实并没有什么原则性的大问题，无非是一些鸡毛蒜皮的小事。有一天他们又吵架了，他买衣服时她给做参谋，他喜欢暖色款式较新潮的那种，而她认为他的气质更适合穿冷色调的那种。他没听她的意见，她有点生气，两个人又开始吵了起来。当初兴冲冲来买衣服的好心情全没了，两人分头负气而走。她说她受不了他的大男子主义，他说他受不了她的过强个性，最终决定分手·

分手前他去找心理医生。医生听了他的话后，笑了笑说，可以理解，锅和碗也有相碰的时候呢，何况天天在一起的两个人？吵架说明你们都在乎对方啊！刚说完这些，医生对他破口大骂，说他忘恩负义，说他花心，说他没有责任心。

没缘由地白白挨医生的骂，他心里很生气，几乎有点愤怒。就在他准备对医生进行毁灭性的狂轰烂炸时，刚才脸色阴沉的医生一下子笑容可掬地说，你先别急着骂我，数10下后再骂我也不迟，数完后我情愿接受你的骂。他心里念：1，2，3，4，5，6……数到十的时候他已心平气和，根本骂不起来。他觉得医生的这个建议很好笑，不由得笑了起来。

最后医生语重心长地告诉他，你这样的情况我见多了，对每次心事重重地来咨询的人我说得最多的一名话就是：把对方放在第一位，数10下再生气。我让他们数1的时候想刚开始给对方留的好印象；数2时想对方对他的好；数3时想自己对对方的好；数4时想所有关心你们爱情和生活的人对你们的好；数5时再设想两个人组建家庭后美好生活和感情；数6时想自然已经把对方不可分割地融入自己的生命，更应相互珍惜；数7时就难免有了磨擦和矛盾，再进一步想，既然我中有你、你中有我，何必太在乎对方的不足呢？数8时你已发现尽管两人都有不足，但要携手面对漫长人生的风风雨雨，何必彼此过不去呢？数9时你已经没有心思去想对方的不好了；数10时一切因小事而生的气早已成为过眼烟云，只有珍惜和把对方爱得更深的责任，幸福都来不及，哪还有气可生呢？

他记住了医生的建议，每当她因小事而生气时，他总是笑着忍让、宽容、哄着安慰。实在不行了他就数数，数不到10秒钟气就消了。

一年后他们幸福地走进了婚姻的礼堂。几年过去了，他们从没像以前那样吵架，因为他有了个小小秘密：把对方放在第一位，数10下。

一个人不生气，关键在于心态转变。生气时请在心里从1数到10，然后再说任何话，缓和一下气氛对你来说是很重要的。每个人都应当尽量学会宽容、大度、理解，不可以只想到自己的感受，不可以凭意气说话或行事。

不生气是修串的福气

脾气应服从于理性和良知，主宰自己的人能够控制牌气，变**为作善而不是作恶的动力。

有一种人动不动就生气，习气很难改，他也知道生气不好，他也不想生气，可偏偏他就是不能不生气。遇到这种情形，需要下点功夫改正。生气的时候，要把注意力放在自a的呼吸上，心里想着：我能够呼吸实在是很幸运的。这么做情绪就会慢慢地稳定下来。‘

我们生气的时候，身体的细胞不知道要死掉多少，也很容易引起精神上的不稳定，导致身体上的疾病。时常生气，寿命可能因此而减少，受伤害最大的是自己。爱生气的人没有福气，也没有人缘。脾气应服从于理性和良知，主宰自己的人能够控制脾气，变**为作善而不是作恶的动力。