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第五章放飞心情再忙也要停下来（第5页）

15。欲速则不达

懂得做事不要急于求成，急于求成事情终将酿成大错，只有一步一步地遵循事物发展的正常规律，想做的每件事情才能够轻松地办好。

有一位小朋友，十分喜欢研究生物这门学科，很想知道那些蝴蝶如何从蛹壳里出来，变成蝴蝶而会飞的秘密。

有一天，他走到草地上看见一个蛹，便把它取回了家，然后仔细地看着，过了几天之后，这个蛹裂了一条痕，他看见里面的蝴蝶开始挣扎，想抓破蛹壳向外面飞。

这个过程长达数个小时之久，蝴蝶在蛹里面很辛苦地拼命挣扎，可是怎么也没法子飞出来。这位小朋友看着于心不忍，于是就想不如让我帮帮它吧，便随手拿起剪刀把蛹的壳剪开，他想让蝴蝶破蛹而出。

蝴蝶虽然就这样出来了，可是因为翅膀不够有力，变得很臃肿，根本无法飞起来。

过了很长时间，蝴蝶还是飞不起来，只能够在地面上爬，这就是由于它不是经过自己奋斗，是人将蛹打开让它飞出来这个过程所造成的结果。

俗话说，欲速则不达，说的是在不遵循事物发展的规律而希望很快完成某件事情的时候，结果往往会达不到目的，反而弄得一团糟。

以前，有一个农夫在地里种下了两粒种子，很快它们变成了两棵同样大小的树苗。第一棵树开始就决心长成一棵参天大树，所以它拼命地从地下吸收养料，储备起来，用以滋润每一个细胞，盘算着怎样向上生长，完善自身。由于这个原因，在最初的几年，它并没有结出果实，这让农夫很恼火。而另一棵树同样也拼命地从地下吸取养料，打算早点开花结果，它做到了这一点。这使农夫非常欣赏它，并经常浇灌它。

时间过得飞快，那棵久不开花的大树由于身强体壮，养分充足，终于结出了又大又甜的果实。而那棵过早开花的树，却由于还未成熟便承担起了开花结果的任务，所以结出的果实苦涩难吃，并不讨人喜欢，自己也为此而累弯了腰。农夫诧异地叹了口气，最后，无奈地用斧头将它砍倒当柴烧了。

心灵抚慰

在做事情的时候，我们一定要遵循事物的规律，千万不能为了求一时之快而做出蠢事来，常言道：只有瓜熟之时，蒂方才能够脱落；必须水到，方能渠成。

16。在旋律中净化心灵

音乐是最经典的精神食粮。耳畔回**着催人泪下的旋律，脑海里浮现出美丽的画面，让心沉浸在那凄美的幻想之中，这是对灵魂的按摩。

有一天，德国音乐家梅亚贝尔为了一点小事跟妻子争吵起来。他认为

那并不是什么重大问题，不希望再吵下去了，但也不愿意向妻子说妥协的话。为了使自己镇静下来，他在钢琴前坐下，弹起友人肖邦送来的名曲《夜曲》来。

一弹钢琴，他的精神立刻被这支乐曲的魅力所吸引，刚才跟妻子吵架的事也全忘掉了。

过了一会儿，本来怒气冲冲的妻子也渐渐为优美的旋律所感动，一步一步地走到钢琴旁边，温柔地抱住丈夫亲吻起来。一场激励的家庭争吵就这样浪漫地化解掉了。

心灵抚慰

够扩展一个人的心胸，优美的旋律可使人情绪平和，心情愉快。当你心情郁闷和备感烦恼时，请你静下来听一听音乐；当你发脾气和生气时，请你静下来听一听音乐，音乐能消除你的怨气，使你的心情豁然开朗，还能成为调解你与他人关系的润滑剂。

17。在色彩中寻找精神

绘画不仅仅是一门艺术，更是表达生活的一种方式，是情感的一种需要，更是一种调情趣、悦身心的心灵按摩。

绘画，可以滋养处事不惊的内心世界，陶冶艺术魅力，焕发人的精神。歌德曾说：“人为烦恼而沉默时，神便赐予他表达的力量，那就是绘画。”因此，在国外，一些人把绘画疗法称为“技艺疗法气它类似音乐疗法和读书疗法，可以使人消除心理紧张，解除人为的一系列心理机能障碍。

1915年9月，丘吉尔正当不惑之年，却被免去了海军大臣的职务，心情十分沮丧。一个偶然的机会使他迷恋上了绘画，并因此而振作。从此，绘画犹如“伴侣”，陪着他走完了一生。在这之后的1921年，丘吉尔的母亲去世，3岁的女儿也不幸夭折；1929—1939年丘吉尔离任首相职务；1945年，他又在大选中落选。一次次的打击，一次次的受伤害，都是绘画抚平了他心灵的创伤。丘吉尔说：“如果不是绘画，我几乎活不下去，我无法承受这些打击

艺术是人类精神活动的产物，是人们审美观念的体现，绘画就是人们最适宜的心灵表达方式。每一个人都可以像艺术家一样表现自己的情感，无论她的性格是开朗活泼还是孤僻忧郁，完全可以运用绘画将自己的经验与感受象征性或具体地展现在图画当中，以作为一种陈述、回顾与整理。

国内外不少研究已表明，绘画对调整人的状态、释放人的情绪，如愤怒、畏惧、妒忌、紧张、忧郁、疯狂、散漫、疲惫、自卑等，确实能起到良好的效果。有时人们在描述自己的真实感受时，语言往往显得苍白无力，用绘画完全可以自由地表达自己的愿望和思想。而且，这种表达具有隐蔽性，没有社会道德标准等方面的顾忌。

心灵抚慰

18。开卷有益，抚慰心灵

书籍是文化的沉淀和文化传递的使者，读书能使人陶冶情操，增长知识，还是你保健益寿的良友、心理疏导的医生。

现代生活节奏快，压力大，各种利益竞争激烈，人际关系也复杂莫测，容易造成人们烦躁不安、心理紧张、焦虑易怒，因此各种心理疾病时有发生。各种心理疾病不能单纯地靠“生物医学模式”治疗就能奏效，常言道:

心病还需心药医。心理医疗有效的办法之一就是“读书疗法”。

《韩诗外传》载:春秋时，鲁国有个名叫闵子骞的人，去拜孔子为师。开始时，他脸色干枯，等过了一段时日，渐渐变得红润起来。孔子注意到了这一变化，觉得很奇怪，于是问其原因。闵子骞说：我生活在偏僻乡下，到老师门下学习做人治国的道理，心里十分高兴，但看到达官贵人坐在华丽的车上，前后龙族飘舞，又很羡慕，两种情形在我脑子里打架，因此，寝食不安，脸色干枯。如今，我受老师的教化，精读做人治国之书，懂得的道理日渐多了起来，因此能辨是非、知美丑了，那些“龙族”之类的东西，再也不能打动我的心了，因而我的心情变得更加平和了，脸色也就红润起来了。

心灵抚慰

读书可以静心，还在于语言文字本身具有调节情感、解除烦恼、淡化抑郁的功能。读书，特别是阅读那些出自大师之手的书籍，就是一次与大师的对话，与智者的交流，即便你不能完全理解，也是一次难得的精神之旅。人的心灵成长是一生中最基本和最重要的，心灵的成长需要滋养。静下心来读一些书，持续不断地得到书的滋养，就会使你的灵魂得到升华和超脱，提高你的精气神，健体益寿。