酷读吧

第二章 孕2月58周 胎宝宝的心脏开始跳动了（第6页）

孕期适度运动能有效控制体重过快增长，可以让肌肉张力维持良好的状态，促进血液循环，还可以缓解腰酸背痛、水肿等各种孕期不适。

远离过敏食物

怀孕以后，准妈妈的身体很比平常更加敏感，很容易出现各种过敏症状。许多之前并不严重的过敏反应也会在怀孕期间变得更严重。对于孕期过敏，预防是最好的办法，孕妇要尽量减少接触引发过敏的物体。致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果，因此，有过敏体质的女性，在怀孕时的饮食一定要谨慎，容易让孕妈妈过敏的食物，一定要远离。

鱼是孕妇很好的补充蛋白质和DHA的食物。但是如果孕妈妈以前没吃过黑鱼，或者属于过敏体质，黑鱼还是不要吃为好，可能出现呕吐腹泻等症状，会让妈妈和宝宝都面临危险。

孕妈妈吃虾对自己和宝宝都有好处。虾体中含有一种“异形蛋白”，这种物质经人体吸收后，有人会产生皮肤过敏现象，如果孕妈妈对虾有过敏等反应，则不适宜吃虾。

芒果好吃不贵，但是对芒果过敏的孕妈妈要注意。菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的孕妈妈食用会出现呕吐、腹痛、腹泻的症状，同时还出现头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻等过敏症状，严重者还会出现呼吸困难、休克等，一定要谨慎。

孕妈妈食用的食材仔细清洗，避免材料上残留的农药引发过敏。另外要少吃甜食，避免生痰诱发气喘，摄入太咸的食物也不好，会增加支气管负担，引发过敏反应。

尽量减少或避免食品添加剂。食品添加剂容易诱发皮肤过敏，应该尽量避免食用加工食品、油炸类食物、辛辣食物，多吃天然的食物。

爱心提示：

生蚝、生鱼生这些美味可能是有些孕妈怀孕之前喜爱的生食，怀孕后为了宝宝和自己的健康安全，一定就管住嘴。不新鲜的海鲜可能含有病菌，没有煮熟的食物中可能存在细菌或寄生虫，应该避免食用。

尽量少用洗涤剂

我们居家生活中用来打扫卫生的清洁剂品种繁多，它们大多是以石油化工产品为原料，再加入各种添加剂制成的。不仅是孕妈妈，就是普通人过多、过长时间用这类清洁剂，也会造成皮肤粗糙、红肿等问题，有些产品会刺激呼吸道。因为这些产品都含有化学稀释剂含有大量氯化物，氯化物过量能伤及肝和免疫系统，会损害女性的生殖系统，严重的甚至会影响生育能力。

所以，勤劳的孕妈洗碗时都会用到洗洁精，在打扫卫生时会用到清洁剂，所以最好是戴上手套避免直接接触，并且要保持打扫的环境通风。在使用洗涤剂时，要特别注意的问题是不能混用不同种类的清洁剂，比如漂白水加上盐酸等酸类清洁剂会产生有毒氯气。

我们日常生活中用到最多的洗涤剂可能就是洗洁精了。其实有些餐具不并非常要用洗洁精一清洗。比如粥、饭、放水果、盛凉菜的碗盘，在用完后直接用水冲就干净了。

不油腻的菜盘只要一块洗碗布加上热水，不使用洗涤剂也能清洗干净。如果遇到非常不好洗掉的污垢再用洗涤剂，洗后用水多冲几次。

爱心提示：

准妈要多谨防生活中的有害物质，使用安全的用品例如苏打粉、白醋等替代清洁剂，像洗洁精、衣物柔软剂、香水、指甲油、胶水、油漆、汽油、这些常见的挥发性有机化合物都会影响腹中宝宝的健康发育。

孕期如何选用化妆品

一般来说，医生是不鼓励准妈妈过多的使用化妆品的。因为很多化妆品中含有铅、汞成分，经常使用可能对胎儿造成不良影响。但是爱美之心人皆有之，每个女人都希望自己在各个时期都是美丽的，恰当地用化妆品修饰自己，通常会令女人看起来更加完美和自信，女性怀孕时，在体型和容貌上都会出现变化，爱美的妈妈可以适当的化妆来弥补一下，偶尔化个淡妆也没有关系。

怀孕期间，准妈妈们因为身体内雌性激素的变化，会让皮肤都会出现较大的变化，同时特别敏感。在怀孕期间孕妇若选择纯天然、无添加、性质温和的化妆品。这类化妆品对孕妇和婴儿的刺激较少，会更安全。化妆后要记得回家后做彻底卸妆，让皮肤好好透气。

有的妈妈会在怀孕期间会选购那些婴儿能用的化妆品，但是，这些产品是针对小宝宝们娇嫩完美的肌肤而开发的，很难达到孕妈妈想要的护肤效果。一定要注意的是，含洒精、激素、重金属、矿物油及化学香精等成分的化妆品，是孕妈妈不能使用的产品。

在各种化妆品中，孕妈妈应该尽量少用口红。因为嘴唇涂抹口红以后容易吸附空气中的害物质，如果随着唾液侵入体内，使孕妈妈腹中的胎儿受害。所以，孕妇最好不要涂口红，尤其是不要长期涂口红。

怎样选择防辐射服

电子产品已经深入到我们的日常生活中，辐射也随之充斥在我们的周围，怀孕后如果妈妈长期处于辐射中会严重影响宝宝的生长发育，因此买防辐射服就成了一件重要的大事。购买防辐射服的时候要根据以下几点来选购：

选择正规产品，认真查看已购买方的评论作为参考。

防辐射面料品种很多，有镀膜型，多离子型，金属纤维型等。建议购买前先了解防辐射面料类型与特性，选择合适自己的防辐射面料类型。

穿脱方便

因为大多数孕妈妈在孕期购只买一件防辐射服，所以在选购防辐射服时，考虑到日后孕妇腹部腰围的增加，选择可以调节和方便穿脱的款式。

防辐射效果检验

挑选防辐射服时，可以把手机严密地包裹在防辐射服中不透缝，用另外的电话对其进行拨打，提示无法接通，说明已将信号屏蔽。

另外一种比较直观的判断方法是“屏蔽手机干扰实验”。把电脑的音箱打开，手机在音箱附近拨打电话会有“哒哒”的脉冲干扰声，这时把防辐射衣服挡在手机和音箱中间，继续再拨打电话，干扰声消失了说明防辐射服屏蔽掉了手机产生的电磁波干扰。

爱心提示：

很多妈妈生了宝宝后为了避免浪费，会把自己穿过防辐射服送给亲朋好友使用，事实上，经过十个月的使用后，防辐射服内部的金属纤维已经有磨损了，防辐射服效果已经降低，所以不支持使用二手的防辐射服。

孕期不能使用的抗生素

抗生素，即我们平时所说的“消炎药”，它不仅能杀灭细菌，对霉菌、支原体、衣原体等其它致病微生物也有良好的抑制和杀灭作用。